Баня для новичков — Энциклопедия Банного Дела

Баня для новичков

Да, положительных результатов от посещения бани много, но только в том случае, если проводить банные процедуры грамотно. Особенно важно соблюдать правила тем из нас, кто с детства не был приучен к бане.

Итак, рекомендации для новичков:

  • Для похода в баню вам потребуется: х/б или льняная простынь, полотенце, шапочка для бани, веник, мыло и мочалка. Можно также захватить пузырек эфирного масла или сделать отвар подходящих вам трав.
  • Перед посещением парной не мочите голову во избежание теплового удара. Наденьте шапочку или, в крайнем случае, намотайте на голову сухое полотенце.
  • айдя в парную, полежите для начала на нижней полке. Помните, что в вертикальном положении тепловая нагрузка на организм увеличивается. Спустя 3-5 минут выйдите отдохнуть в предбанник, посидите спокойно 5 минут.
  • Теперь можно взять свой веник и снова зайти в парную. Кстати, веник предварительно запаривают в горячей воде. С каждым следующим посещением парной ваше потоотделение будет усиливаться. Пока у вас нет надлежащего опыта обращения с веником, желательно, чтобы рядом был более опытный любитель бани. Лягте на живот — пусть ваш знакомый пропарит вам ноги, бедра и руки. Головы веником не касаются, а по бокам проводят легонько, едва притрагиваясь.

  • Припарка: один веник кладут на тело, а другим хлопают по нему сверху. Припаркой лечат некоторые болезни, но она ни в коем случае недопустима в области сердца.
  • Растирание: растираются веником как мочалкой.
  • Поглаживание: чуть прижимая веник к телу, производят продольные поглаживания.

Помните, что банные процедуры несут целебный эффект только при правильном подходе к ним. Чтобы баня принесла вам максимум пользы и не превратилась из заботливого друга в опасного врага, необходимо выполнять еще некоторые правила: